¿Cómo cuidamos nuestro Corazón?

Cardiovasculares / Dislipemias

El Corazón es nuestro motor, al cual se lo debe cuidar como una halaja, ya que de el dependen todas las funciones del cuerpo. Autor: Lic. Cristina Maceira Recomendaciones para cuidar nuestro Corazón: - Consumir alimentos bajos en grasas, evitar frituras, la conocida comida chatarra. - Comer alimentos que contengan hierro como la carne magra, lentejas, y hojas verdes, para evitar la anemia. - Evitar fumar, porque el tabaco provoca falta de oxígeno a las arterias y venas. - Comer poca sal y poca azúcar, para que la sangre siempre circule adecuadamente y conserve su salud. - Dormir 8 horas diarias, porque el descanso permite regular el cortisol, responsables del stress y ayuda a reponer energías. - Tomar mucha agua todos los días, porque el agua es un elemento que forma parte de la sangre. -Nunca consumir drogas y beber moderadamente bebidas con alcohol, porque afectan el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo. - Hacer ejercicios físicos diariamente, para que el corazón se fortalezca, la sangre se oxigene y circule mejor en todo el cuerpo. Al menos 30 minutos diarios. - Controlar las emociones, situaciones de stress, violencia, agresiones, lastiman su corazón.